Perut Kembung

Hampir setiap orang pasti pernah mengalami perut kembung, rasanya sangat tidak nyaman. Perut terasa penuh sampai kadang napas jadi terasa sesak. Bahkan ada yang mungkin mengalami kembung hingga sering kentut buang angin, hal yang malu-maluin banget tuh bila terjadi di tengah orang banyak.

ugh, my stomach is uncomfortable

Apa sih sebenarnya kembung itu?

Kembung adalah keadaan dimana gas terkumpul dalam lambung atau usus. Normalnya sih didalam lambung/usus memang terdapat gas, tapi bila jumlahnya berlebihan akan menimbulkan rasa yang tidak nyaman pada perut.

Apa saja penyebab terjadinya kembung?

  • Gas yang tertelan ke dalam perut saat makan/minum (apalagi kalau makan/minum sambil bicara, dijamin gas yang masuk pol!)–btw gmana ya caranya minum sambil bicara? Ada yang bisa?🙂
  • Gas yang dihasilkan dari proses peragian karbohidrat dan selulosa oleh bakteri dalam usus
  • Beberapa bahan makanan tertentu yang dapat menimbulkan banyak gas di perut, seperti buah durian dan minuman bersoda/softdrink (padahal yang ini favorit aku banget) *sedih*
  • Adanya infeksi pada usus
  • Kembung dapat terjadi karena tubuh rentan terhadap jenis makanan tertentu, misalnya rentan terhadap laktosa.

Hal-hal apa yang sebaiknya dilakukan?

  • Menutup mulut saat mengunyah makanan,  jangan sambil bicara deh…
  • Menghindari makanan yang banyak mengandung gas
  • Menghindari makanan yang dapat menyebabkan rentan/alergi
  • Meminum air hangat
  • Meminum obat anti kembung
  • Berobat ke dokter,  jika kembungnnya tidak berkurang

Makanan yang baik diberikan:

  • Nasi, tim, biskuit, maizena, tepung beras, kentang, pepaya, pisang, bayam, wortel, labu siam, teh manis dan sirup

Makanan yang sebaiknya dihindari :

  • Ketan, mi, ubi, singkong, talas, kol, lobak, daun singkong, durian, mangga, nangka, cuka, minuman bersoda/softdrink dan sari buah yang asam.

Trus ada artikel bagus tentang buruknya pengaruh minuman bersoda alias softdrink bagi kesehatan, bisa dibaca disini.

Sumber : Saji ed.23/th II

One thought on “Perut Kembung

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s